- Hosszú utazásoknál tarts szünetet és mozogj a lábad, hogy elkerüld a fájdalmat.
- Vénás problémák és DVT-kockázat csökkentése érdekében kerüld a hosszan tartó ülést, mozogj gyakran.
- Kényelmes öltözet növeli a komfortot az utazás alatt és segít a vérkeringésben.
- Érkezéskor maradj állva 10–15 percig, mozogj a vér visszaáramlásáért.
Kellemes utazás lábfájdalom és fáradtság nélkül
A legtöbb ember számára a hosszú autóutak nagyon fárasztóak és stresszesek. Nagyon gyakran, amikor megérkezünk a célhoz, fáj a lábunk és a hátunk, és kimerültek vagyunk, még akkor is, ha gyakorlatilag semmit sem csináltunk. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogyan élvezhetjük az utazást anélkül, hogy fájna a lábunk vagy elfáradnánk.
Valószínűleg mindenki azt kérdezi, hogy miért érezzük magunkat olyan fáradtnak egy hosszú autóút után, pedig csak ültünk különösebb erőfeszítés nélkül. És a válasz nagyon egyszerű: mert semmit nem csinálunk. Még ha ülünk is, a szervezetünk továbbra is működik. Időközben a vérünk nagy része az alsó testrészünkben, a lábakban gyűlik fel. Minél több a vér, annál nagyobb a nyomás a vénákon és ez a terület megduzzad. Ezenkívül a lábak izmai erősen összehúzódnak és a bőr pirossá válik.
Még ha elsőre ez normálisnak is tűnik, figyelmet kell fordítani erre a jelenségre. Nem kellene fájdalmat éreznünk a lábainkban már 30-40 perc utazás után. Ha azt veszi észre, hogy ezek a tünetek gyakran ismétlődnek, tanácsos lenne egy szakértőhöz fordulni, hogy elkerülhessük további orvosi problémák vagy vénás zavarok kialakulását.
Konkrétabban, fennállhat a mélyvénás trombózis (DVT) kialakulásának kockázata, ami a véralvadékok keletkezéséből adódó állapot a láb mélyvénáiban. Sosem hallott erről!? Mi az a mélyvénás trombózis? Nem pozitív dolog. A DVT olyan állapot, ami életveszélyes lehet. Az egyik lábban koncentrált fájdalom vagy a hosszas utazások utáni tartós fájdalom jelei lehetnek a mélyvénás trombózisnak.
Önmagukban a visszerek is fájdalmasak lehetnek, különösen az utazások alatt. De eddig csupán egy zavaró, kevésbé esztétikus probléma volt, komoly egészségügyi következmények nélkül. Mivel az új tanulmány szerint összefüggés van a DVT és a visszerek között, elengedhetetlen, hogy az utazások során óvintézkedéseket tegyünk, ha ilyen zavarokkal küzdünk vagy fokozott kockázatnak vagyunk kitéve.
Ez a betegség akkor jelentkezik, amikor túl sokáig ülünk vagy állunk. Nagyon gyakori azoknál, akik évek óta irodában dolgoznak vagy sofőrként, de azoknál is, akik pincérként dolgoznak. Lényeges, hogy időnként olyan mozgásokat végezzünk, amelyek enyhítik a lábaink nyomását. Ha mindig ülünk, tartsunk szünetet és mozogjunk. Ha mindig állunk, tartsunk szünetet és üljünk le.
Végül, amikor utazásra indul, öltözzön a lehető legkényelmesebben. Elsőre nem tűnik nagyon fontosnak, de létfontosságú, hogy kényelmes és könnyű ruházatot viseljünk, hogy élvezhessük az utazást. Amikor megérkezik a célponthoz, ne üljön le azonnal, hanem maradjon állva legalább 10-15 percig és mozogjon egy kicsit, hogy a vér visszanyerhesse normál keringését.
Forrás: flexispot.com
