- A sötétben vezetéstől való félelem niktofóbia; megnehezítheti vagy megakadályozhatja a vezetést.
- Kezdeti lépés: ismerős útvonalon, kevés forgalom, társaságban vezetés segít.
- Relaxáció, mély légzés és nyugtató zene a felkészülésben, indulás előtt.
- Technológia és képzés segíthet: automatikus fékezés, oktató, óvatos visszatérés.
Még ha furcsának is tűnhet ezt olvasni, hiszen sok olyan sofőr van, aki inkább éjszaka vezet, amikor az utak üresek, a távolságok gyorsabban teljesíthetők, és a vezetés pihentetőbb, van olyan is, aki kóros félelmet alakít ki a sötétben való vezetéstől. Ezt a félelmet niktofóbiának nevezik, és az alábbiakban elmagyarázzuk, hogyan tudja ezt kezelni, és mit tehet, amikor ebbe a helyzetbe kerül.
Amellett, hogy kényelmetlen egy fóbiától szenvedni, abban az esetben, ha a személyes és szakmai élet egyaránt nagyban függ egy autó használatától, egy ilyen fóbiából számos probléma adódhat egy ember életében.
Nyilvánvaló, hogy mint minden más félelem esetén, ezek a problémák pszichológiai tanácsadást és sok munkát igényelnek a leküzdésükhöz, és sokan feladják a folyamat során. Azonban egyre több autó van felszerelve speciális technológiákkal, mint például a jármű automatikus fékezése, amikor akadályt észlelnek, hogy segítsen a vezetőnek. Azonban nem mindenki áll készen arra, hogy autót cseréljen, vagy anyagilag nincs lehetősége új autót venni.
Legtöbbször azok, akik ennek a fóbiának akut formájától szenvednek, abbahagyják az éjszakai vezetést, függetlenül attól, hogy milyen helyzetben vannak vagy mennyire sürgető az. Még ha nappal kiváló vezetők is, már az elképzelés is, hogy sötétben kell vezetniük, odáig vezet, hogy meg sem érintik az autó kulcsait. Ez akár odáig is terjedhet, hogy félnek autó utasa lenni éjszaka.
Sajnos, ennek a fóbiának a leküzdéséhez nagy erőfeszítésre van szükség a vezetőtől, ami gyakran még jobban megviselheti, és odáig juthat, hogy nem akar vezetni többé. Kezdetként azoknak az embereknek, akiknek ilyen fóbiájuk van, ismerős, kevés forgalmú utakon kell próbálniuk vezetni, mások társaságában, amikor az éjszaka közeleg. Ezen a ponton a folyamat megterhelő lehet, ezért tanácsos, hogy valaki legyen mellette, ha szorongási állapot alakul ki.
Abban az esetben, ha a vezető képes ezen a fázison túllépni, megpróbálkozhat a sötétben való vezetésével, de kerülni kell a nagy forgalmú időszakokat, és mindig legyen egy megbízható személy az illető mellett. Indulás előtt relaxációs és nyugtató technikákat alkalmazhatnak, például mély légzés vagy pihentető zene.
Végül megpróbálhat újra órákat venni egy hivatalos oktatótól, aki megtanítja őket éjszaka vezetni, vagy választhatnak magas szintű technológiával felszerelt autókat, amelyek egyszerűbbé és élvezetesebbé teszik a vezetést. Azonban egy olyan személy, aki ettől a fóbiától szenvedett, bármikor újra kifejlesztheti azt.
