- La fobia di guidare di notte si chiama nictovefobia.
- Richiede supporto psicologico; molte persone smettono di guidare di notte.
- Tecnologie moderne, come frenata automatica, aiutano, ma non tutti possono cambiare auto.
- Strategie pratiche: guida su strade note, accompagnati, tecniche di relax e lezioni notturne.
Anche se ti sembra strano leggere questo, poiché ci sono molti conducenti che preferiscono guidare di notte, quando le strade sono vuote e le distanze si percorrono più rapidamente, e la guida è più rilassante, ci sono anche persone che sviluppano una paura patologica di guidare al buio. Questa paura si chiama nictovefobia e di seguito vi spiegheremo come potete controllarla e cosa potete fare quando vi trovate in questa situazione.
Oltre al fatto che è scomodo soffrire di una fobia, nel caso in cui la vita personale e professionale dipenda molto dall’uso di un’automobile, una tale fobia può causare molti problemi nella vita di una persona.
Ovviamente, come per qualsiasi altra paura, questi problemi necessitano di consulenza psicologica e molto lavoro per essere superati, e molte persone abbandonano durante il processo. Tuttavia, ci sono sempre più automobili equipaggiate con tecnologie speciali, come la frenata automatica del veicolo quando viene rilevato un ostacolo, per aiutare il guidatore. Tuttavia, non tutte le persone sono pronte a cambiare la propria auto o possono permettersene finanziariamente una nuova.
La maggior parte delle volte, coloro che soffrono di una forma acuta di questa fobia smetteranno di guidare di notte, indipendentemente dalla situazione in cui si trovano o dal grado di urgenza di essa. Anche se durante il giorno sono ottimi conducenti, la semplice idea di dover guidare al buio li porterà a non toccare nemmeno le chiavi di un’auto. Questo può estendersi fino a avere paura di essere un passeggero in un’auto di notte.
Purtroppo, per superare questa fobia è necessario un grande sforzo da parte del conducente, che spesso può influenzarlo ancora di più, al punto da non voler più guidare. Per iniziare, le persone con questa fobia dovranno provare a guidare su strade familiari, con poco traffico, mentre sono accompagnati da altre persone, quando si fa buio. A questo punto il processo può diventare impegnativo, quindi è consigliabile avere qualcuno accanto se si instaura uno stato di ansia.
Nel caso in cui il conducente riesca a superare questa fase, si cercherà di passare alla guida al buio, evitando però i periodi di maggiore traffico e ci deve sempre essere qualcuno di fiducia accanto alla persona in questione. Prima di partire si possono usare tecniche di rilassamento e calma, come la respirazione profonda o la musica rilassante.
Infine, potete provare a prendere di nuovo lezioni con un istruttore autorizzato che vi insegnerà a guidare di notte oppure potete optare per automobili con alti livelli tecnologici, che renderanno la guida più semplice e piacevole. Tuttavia, una persona che ha sofferto di questa fobia potrebbe svilupparla nuovamente in qualsiasi momento.
