Qual è la posizione corretta al volante?

Una posizione scorretta al volante può causarci problemi muscolari in qualsiasi momento, specialmente alla schiena, e può provocare dolori al collo o rigidità di quest’ultimo. È molto importante prestare attenzione alla postura durante la guida, soprattutto se siamo persone che passano molto tempo in auto. D’altra parte, anche quando manteniamo una postura corretta, i sedili di alcuni modelli di auto sono progettati per sembrare belli e non per adattarsi perfettamente alla schiena del conducente. Inoltre, le auto compatte hanno uno spazio interno sempre più ridotto, e se sei una persona più alta potresti avere significativi problemi quando guidi la vettura.

Nel caso in cui il problema sia il modo in cui siamo seduti e non il modo in cui è stato costruito il sedile, possiamo crearci da soli disagio a livello del collo, delle spalle, della schiena, dei polsi o delle gambe. Inoltre, una cattiva postura al volante può portare a problemi cronici, ed i più difficili sono quando arriviamo ad avere un problema alla colonna vertebrale. Inoltre, una persona che è posizionata male dietro il volante è esposta ad un rischio molto maggiore di subire gravi lesioni in un incidente rispetto a una persona che è seduta correttamente.

Di seguito spiegheremo quale dovrebbe essere la posizione corretta del conducente e come si può ottenerla più facilmente regolando correttamente il sedile e gli specchietti e seguendo alcuni passaggi:

La schiena deve essere sempre supportata.

Le natiche del conducente devono essere posizionate il più possibile nella parte posteriore del sedile, in modo che il coccige sia a contatto con il sedile, e tra le ginocchia e la parte anteriore del sedile non dovrebbero esserci più di 2-3 dita di distanza. Nel caso in cui la costruzione del sedile non permetta questa posizione, è possibile ricorrere a un cuscino lombare.

I fianchi devono essere sempre sollevati

La parte inferiore del sedile, su cui siamo seduti, dovrebbe essere regolata in modo tale che le cosce siano supportate su tutta la loro lunghezza e le ginocchia siano leggermente più basse dei fianchi. In questo modo ci assicureremo che la circolazione del sangue sia corretta.

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Non stare troppo vicino al volante

Molti conducenti tirano il sedile troppo vicino al volante quando iniziano a guidare. Dovresti essere in grado di raggiungere i pedali in modo facile e confortevole, ma non essere troppo vicino a loro, in modo da poterli premere con tutta la superficie del piede. Inoltre, i conducenti che sono seduti troppo vicini al volante rischiano gravi lesioni quando sono coinvolti in una collisione.

Regola il sedile all’altezza giusta

Innanzitutto, il livello di altezza del sedile dovrebbe essere regolato in modo che la nostra visuale passi almeno 1,5-2 cm sopra il volante. Questo fattore ci aiuterà a essere più rilassati durante la guida, e allo stesso tempo a garantire una maggiore sicurezza nel traffico.

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Inclina lo schienale del sedile verso il retro

Consideriamo che sia sbagliato stare con lo schienale a un angolo di 90 gradi. Anche se la tua schiena è dritta, non è rilassata, e la tensione muscolare ti darà fastidio dopo un po’. La posizione più consigliata è che lo schienale sia a 100-105 gradi, in modo che non metterà pressione sulla schiena, ma la posizione sarà comunque dritta. Inoltre, quella posizione della schiena può causare danni al collo in caso di incidente.

Regola correttamente il poggiatesta

Il poggiatesta dovrebbe essere impostato in modo che tocchi la parte posteriore della testa in modo confortevole, solitamente tra la sommità delle orecchie e la sommità della testa. Inoltre, il ruolo del poggiatesta è ancora più importante in caso di incidente, poiché attenua il movimento della testa e aiuta a ridurre le lesioni.

Regola correttamente gli specchietti

Gli specchietti laterali regolati in modo scorretto ci metteranno in pericolo in primo luogo durante la circolazione, poiché non saremo in grado di vedere correttamente la situazione del traffico intorno e ci faranno sentire dolore al collo e alla schiena, poiché non avremo mai una posizione corretta sul sedile, avendo la tendenza a cambiarla sempre per poter vedere negli specchietti.