Șofatul este pentru multe persoane o plăcere, dar uneori din pricina orelor numeroase petrecute în aceeași poziție, se transformă într-o sursă de disconfort și durerile de spate își fac apariția. Dacă te regăsești adesea cu spatele încordat după o călătorie lungă, nu ești singurul. Conform unor studii recente, aproximativ 60% dintre șoferi experimentează dureri de spate din cauza poziției prelungite la volan. Chiar și cu aceste statistici nu te îngrijora – există soluții care te pot ajuta să scapi de ele și să te bucuri din nou de plăcerea de a fi la volan.
Postura corectă – secretul șofatului fără dureri
Prima și cea mai simplă măsură este legată de postură, este important să adopți o poziție corectă în timp ce conduci pentru a preveni durerile de spate. Ajustează scaunul astfel încât spatele tău să fie bine sprijinit, iar picioarele să fie relaxate pe pedale. O poziție corectă previne sau ameliorează durerile de spate, dar mai mult îți oferă control mai bun asupra vehiculului. Fă-ți un obicei din a face pauze scurte la fiecare oră pentru a te întinde și a-ți relaxa mușchii.
Fizioterapie și kinetoterapie – ajutoare de încredere
Dacă durerea persistă, ar putea fi timpul să apelezi la fizioterapie sau kinetoterapie. Aceste terapii sunt de eficiente în ameliorarea durerilor de spate cauzate de șofat. La centrul de Recuperare Koly Medical poți face investigații în vederea identificării problemei și poți beneficia de tratamente personalizate care vor ajuta la restabilirea echilibrului și a mobilității. Aici ai acces la consultații medicale specializate și soluții de recuperare adaptate nevoilor tale. Fizioterapeuții și kinetoterapeuții vor lucra cu tine pentru a dezvolta un plan de tratament care include exerciții de întărire și tehnici de relaxare pentru mușchii spatelui.
Terapia prin masaj – relaxare și răsfăț pentru spate
Nu trebuie să uităm de masajulul de recuperare. Terapia prin masaj ajută la relaxarea musculaturii spatelui, îmbunătățește și circulația sângelui ceea ce contribuie la reducerea astfel tensiunii acumulate în timpul șofatului. Masajul efectuat regulat ajută la prevenirea durerilor de spate, oferind o stare generală de bine.
Durerea de spate cauzată de șofat nu trebuie să fie o problemă constantă și nu trebuie să scadă plăcerea de a șofa sau capacitatea de concentrare la volan. Prin adoptarea unei posturi corecte, realizarea unor exerciții simple și apelarea la soluții profesionale de fizioterapie și masaj terapeutic, poți transforma fiecare călătorie într-o experiență plăcută.
