Vožnja u stanju umora - opasnosti, znaci i mere bezbednosti

Svi znaju koliko je opasno zaspati za volanom. Ali i sama pospanost ili osećaj umora dok vozite može biti rizičan za vas, vaše putnike i druge učesnike u saobraćaju. U idealnom slučaju, trebalo bi da izbegnete da sednete za volan kada ste umorni ili da se odmorite, ali to nije uvek moguće.

U stvari, pospanost može ozbiljno da utiče na vaše sposobnosti vožnje, od usporavanja reakcije do grešaka poput zaboravljanja da proverite retrovizore prilikom menjanja trake. Organizam reaguje znatno sporije na podražaje kada ste umorni i izlažete se značajnom riziku.

Faktori koji doprinose umoru za volanom

Neki putevi mogu učiniti da se osećate posebno pospano. Na primer, vožnja po beskonačno dugačkom autoputu, bez karakterističnih obilježja, uz malo zaustavljanja i malo podražaja, može znatno povećati pospanost, naročito ako se oslanjate na tempomat.

U stvari, bilo koji tip repetivne vožnje koji ne zahteva 100% pažnje vozača može dovesti do pospanosti.

Drugi faktori koji mogu doprineti umoru za volanom uključuju:

• Vožnja u periodima kada telo prirodno traži san (između ponoći i 6 ujutru)
• Konzumiranje velikog obroka pre vožnje
• Uzimanje određenih lekova koji imaju pospanost kao neželjeni efekat
• Intenzivne fizičke vežbe pre ulaska u vozilo
• Stres i emocionalna napetost

Zabrinjavajuće statistike o vožnji pod uticajem umora

Zabrinjavajuće je što je jedan od osam (13%) vozača u Velikoj Britaniji priznao da je zaspao za volanom, prema istraživanju iz 2018. koje je sproveo AA Charitable Trust. Gotovo dve petine (37%) vozača kaže da su imali iskustvo da budu toliko umorni da su se plašili da bi mogli zaspati dok voze. Sigurno je da je svako od nas prošao barem kroz ovakvu situaciju.

Posledice vožnje pod uticajem umora mogu biti razorne. Studija je otkrila da jedan od šest saobraćajnih nezgoda sa smrtnim ili teškim povredama na glavnim putevima povezanih sa umorom. Zato postoje određeni znaci koje treba pratiti i delovati odmah kada je to potrebno.

Pročitaj i

Može li ostaviti motor uključen tokom punjenja goriva? Vodič sigurnosti

Punjenje vozila može da izgleda kao jednostavan i rutinski postupak, ali mnogi vozači se pitaju da li je sigurno ostavit...

Prepoznavanje sopstvenog umora

Umor je teško identifikovati. Za razliku od alkohola ili droga, ne postoji način da testirate umor vozača. Ponekad vozači nisu svesni koliko su umorni. Nacionalna fondacija za san u Americi daje podsetnik na znakove koji ukazuju na to da ste umorni, uključujući:

Vidljivi fizički znaci:

• Često zijevanje, teške kapke i trljanje očiju
• Teškoće u održavanju glave uspravno
• Osećaj nemira i iritabilnost

Kognitivni i ponašajni znaci:

• Teškoće u koncentraciji, kao i sanjanje očima otvorenim ili lutanje misli
• Teškoće u sećanju poslednjih pređenih kilometara, ili propuštanje izlaza ili saobraćajnih znakova
• Napuštanje trake ili prelazak preko susednih traka
• Kašnjenje reakcije na signale drugih vozila
• Nesigurne varijacije brzine

Moderne tehnologije detekcije umora

Neki novi automobili su opremljeni tehnologijom praćenja očiju koja može detektovati trenutak kada vozači počinju da budu pospani i traži da se odmorite. Drugi imaju sistem veštačke inteligencije koji prati način vožnje i upozorava kada ste umorni.

Ovi sistemi analiziraju:

• Kretanje očiju i frekvenciju treptanja
• Kretanje glave
• Obrasce vožnje i mikro-pokrete volana
• Vreme reakcije na podražaje

Ipak, tehnologija ne može zameniti ličnu odgovornost i svest o sopstvenim granicama.

Pročitaj i

Može li bezbedno voziti auto sa aktiviranim vazdušnim jastucima

Automobilska nesreća je traumatično iskustvo, naročito kada je udar dovoljan da aktivira vazdušne jastuke vozila. Iako o...

Šta možete učiniti da biste vozili sigurnije

Ako vaše vozilo nema ovakvu tehnologiju, možete bar preduzeti nekoliko praktičnih mera kako biste izbegli da zaspate za volanom:

Planiranje putovanja

Izbegavajte vožnju ako ste umorni, naročito kod dužih putovanja.

Planirajte unapred putanju i spavajte 7-8 sati pre polaska. Ako to nije moguće, priuštite kratko drijeme pre polaska.

Hitne mere tokom vožnje

Na prvi znak umora dok vozite, zaustavite se na sigurnom mestu i odspavajte kratko od 20 minuta. Dajte sebi vremena da prođe ta neprijatna vrtoglavica nakon buđenja.

Povedite drugog vozača sa sobom na dužim putovanjima. Možete da menjate vozača svaka dva sata i podelite vožnju.

Ishrana i supstance

• Ne pijte alkohol. Kofein, s druge strane, može pomoći u povećanju budnosti. Ali ne očekujte da deluje odmah i imajte na umu da jedna doza kofeina neće potrajati predugo.
• Izbegavajte da jedete masan obrok pre vožnje, jer vas i to može učiniti pospanijim. Lekovi takođe mogu izazvati pospanost, pa pročitajte uputstva na svaki lek pre vožnje.

Raspored vožnje

Ako možete, izbegavajte vožnju kada biste inače brzo zaspali. Između ponoći i 6 ujutru vaše telo verovatno zahteva san.

Pauze i aktivnosti tokom vožnje

• Kratke šetnje za aktiviranje cirkulacije
• Lagane vežbe istezanja
• Duboko disanje svežeg vazduha
• Pijenje napitka sa kofeinom (umeren način)
• Pranje lica hladnom vodom

Intenzivne fizičke vežbe pre vožnje mogu takođe izazvati pospanost, pa ih je bolje izbegavati.

Kada potražiti medicinsku pomoć

Ako primetite da se često osećate pospano za volanom, razmislite o uzroku problema i pristupu problemu umora na šire. Kronična pospanost može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme, kao što su:

• Apneja u snu
• Narcolepsija
• Sindrom nemirnih nogu
• Depresija ili anksioznost
• Problemi štitne žlezde

U ovakvim slučajevima, konsultovanje sa specijalistom može biti ključno ne samo za bezbednost na putu, već i za opšti kvalitet života.

Zaključak

Vožnja u stanju umora je realan i ozbiljan rizik koji može imati razorne posledice. Prepoznavanje ranih znakova, pažljivo planiranje putovanja i usvajanje preventivnih mera mogu napraviti razliku između sigurne vožnje i tragične nesreće. Zapamtite da ne postoji cilj toliko hitan da vredi da stavljate svoj život ili živote drugih u opasnost.