- Richtige Sitzwinkel 100–110 Grad verbessert Blick, Reaktionszeit und Komfort.
- Abstand Lenkrad 30–40 cm, Arme ca. 120 Grad.
- Augenhöhe 7–8 cm über dem Lenkrad beachten.
- Knieabstand: zwei Finger Abstand zwischen Knie und Sitz.
Wenn es um die Sitzposition geht, die wir beim Fahren einnehmen, insbesondere wenn wir viel Zeit auf der Straße verbringen oder einfach gerne oft fahren, ignorieren viele Fahrer die Ratschläge von Experten aus der Automobil- und Medizinbranche. Mit der Zeit beginnen immer mehr Fahrer, Rückenschmerzen beim Fahren zu verspüren, was unangenehm und gefährlich ist, da es die Konzentration auf die Straße beeinträchtigt. Eine korrekte Sitzposition hat folgende Vorteile: eine wesentlich bessere Sicht, schnelle Reaktionszeiten, reduzierte Auswirkungen im Falle eines Unfalls und letztendlich ein höheres Komfortniveau.
Wie ich eingangs erwähnt habe, ist es essentiell, eine korrekte Sitzposition beim Fahren einzunehmen, besonders wenn Ihr Beruf oder Lebensstil erfordert, täglich viele Kilometer zurückzulegen.
Eine falsche Sitzposition kann die Nacken- oder Rückenmuskulatur sowie die Wirbelsäule stark beeinträchtigen, was im Laufe der Zeit zu starken Schmerzen und Fehlstellungen der Rückenhaltung führen kann. Außerdem, wenn Sie zu nah am Lenkrad sitzen, könnte es sein, dass der Sicherheitsgurt im Falle einer Kollision nicht rechtzeitig wirkt und die Airbags sich nicht rechtzeitig entfalten, bevor Sie das Lenkrad treffen; der Sicherheitsabstand zwischen Fahrer und Lenkrad sollte mindestens 30 cm betragen. Ebenso wird eine zu weit vom Lenkrad entfernte Position nicht empfohlen, da die Reaktionen verzögert und die Sicht reduziert werden. Um eine möglichst korrekte Sitzposition beim Fahren einzunehmen, helfen wir Ihnen mit diesen Schritten:
Zunächst ist es sehr wichtig, den Sitz einzustellen, da dies direkt Ihre Sitzposition beim Fahren beeinflusst. Normalerweise sollte der Sitz in einem Winkel von 100-110 Grad geneigt sein. Ein kleinerer Winkel lässt Sie nach vorne lehnen, während ein größerer Winkel die Sicht verringert und die Entfernung zum Lenkrad erhöht.
Der zweite Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, ist die Höhe des Sitzes mit großer Sorgfalt einzustellen, damit sie angemessen ist. Die Augenhöhe sollte 7-8 cm über dem Lenkrad liegen, und die Hände des Fahrers sollten den oberen Teil des Lenkrads senkrecht erreichen können.
Der dritte wichtige Faktor ist der Abstand des Sitzes zum Lenkrad. Wie eingangs erwähnt, sollte der Abstand zwischen Fahrer und Lenkrad nicht weniger als 30 cm und nicht mehr als 40 cm betragen; die Handgelenke sollten bequem auf dem Lenkradkranz aufliegen, und die Arme sollten leicht gebeugt sein, in einem Winkel von etwa 120 Grad.
Wenn Sie Ihre Sitzposition einstellen, ist es sehr wichtig sicherzustellen, dass Sie die Pedale leicht und korrekt bedienen können und gleichzeitig einen guten Griff am Lenkrad haben, während Ihre Arme entspannt bleiben.
Ein oft vernachlässigter, aber auf lange Sicht für die Entspannung und den Komfort des Fahrers sehr hilfreicher Faktor ist der Abstand zwischen Knien und Sitz. Es wird empfohlen, einen Abstand von mindestens zwei Fingern zwischen der Rückseite der Knie und dem Sitzpolster zu lassen, um die Blutzirkulation zu ermöglichen und ein Einschlafen der Beine zu vermeiden.
Ein sehr wichtiger Faktor, der dieses Mal das Äußere des Fahrzeugs betrifft, ist die Art und Weise, wie Sie die Spiegel einstellen, bevor Sie losfahren. Es ist essentiell, dass die Spiegel so eingestellt sind, dass es nicht nötig ist, den Körper zu bewegen, wenn Sie sie betrachten möchten und dass nur eine Bewegung des Kopfes erforderlich ist.
Schließlich, wenn Sie wissen, dass Sie viele Kilometer zurücklegen werden oder bereits Rückenprobleme haben, stellen Sie sicher, dass Sie eine hochwertige, korrekt installierte Lendenwirbelstütze haben. Die Lendenwirbelstütze sollte so eingestellt sein, dass ein gleichmäßiger Druck von den Schultern bis zu den Hüften spürbar ist, während der Kopf weiterhin am Kopfstütze anliegt und der Nacken des Fahrers gerade und entspannt ist.
